Jocul și joaca sunt parte din performanța sportivă, influențând atât aspectele fizice, cât și cele mentale ale sportivilor. Prin intermediul jocului, sportivii dobândesc abilități esențiale, învață strategii și își dezvoltă imaginația, și nu numai. Prin joc și joacă învață să gestioneze presiunea și să-și gestioneze emoțiile și afectele eficient, își dezvoltă o atitudine eficientă pentru performață și depășesc simțul penibilului. Până la urmă, sportul se joacă, citând o campanie a Comitetului Olimpic și Sportiv Român.
Un aspect fundamental al jocului în sport este dezvoltarea abilităților motorii.
Prin intermediul activităților ludice, copiii și adolescenții își îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și agilitatea. Aceste abilități motorii fundamentale reprezintă o bază esențială pentru sportivi, deoarece le permit să execute mișcări complexe și să își îmbunătățească performanța în disciplinele sportive. Însă jocul și joaca nu se adresează doar copiilor și tinerilor sportivi. Pe măsură ce înaintează în cariera sportivă, este nevoie din ce în ce mai mult de aportul acestora pentru o eficiență sporită a sistemului corp-minte.
Joaca în echipă contribuie la dezvoltarea abilităților sociale și comunicative.
Sportivii învață să colaboreze, să comunice eficient și să înțeleagă importanța unei echipe în atingerea obiectivelor comune. Aceste abilități sociale nu doar îmbunătățesc coeziunea echipei, ci sunt și transferabile în alte aspecte ale vieții, inclusiv în relațiile interpersonale și profesionale.
În plus, jocul și joaca sunt esențiale pentru dezvoltarea mentală a sportivilor. Prin intermediul activităților ludice, aceștia își dezvoltă imaginația, creativitatea și capacitatea de a lua decizii rapide în situații complexe. Aceste abilități mentale sunt esențiale în competițiile sportive, unde adaptabilitatea și gândirea strategică pot face diferența între succes și eșec.
Un alt aspect important al jocului în performanța sportivă este dezvoltarea pasiunii și a dedicării. Atunci când sportivii se bucură de activitățile lor, antrenamentele și competițiile nu mai sunt percepute ca sarcini grele, ci ca oportunități de a-și exprima pasiunea și de a se bucura de procesul de dezvoltare personală. Însă toate acestea trebuie învățate, iar jocul și joaca facilitează o învățarea rapidă a acestora. Această atitudine pozitivă poate influența semnificativ nivelul de dedicare și perseverență al sportivilor în fața provocărilor.
De asemenea, jocul și joaca au o funcție de ventilare, eliberând tensiunile și afectele acumulate, și un rol important în gestionarea stresului și a presiunii în sport.
Există numeroase exemple în lumea sportului care ilustrează importanța cuplului joc-joacă în performanța sportivă. Sportivii de înaltă performanță, indiferent de disciplina lor, au adesea o abordare jucăușă și pasionată față de sportul pe care îl practică. Această pasiune și bucurie de a (se) juca contribuie la exprimarea flexibilității mentale, la reziliența lor și la capacitatea de a depăși obstacolele cu determinare.
Sugestii de tehnici creative prin joc și joacă
În acest context, câteva sugestii de tehnici creative prin joc și joacă pentru sportivi, pot fi utile atât pentru părinți, cât și pentru antrenori în relație cu sportivii și pentru dezvoltarea abilităților de bază:
Joc și joacă în autocar, în drum spre cantonament sau competiție:
Dacă călătoriți cu un autocar și sunteți în căutarea unor jocuri potrivite pentru sportivi pentru a vă distra pe drum, iată câteva sugestii:
– Ghicește sportivul: Alegeți un sportiv celebru din lumea sportului și răspundeți doar cu DA/NU la întrebările puse de ceilalți, prin răspunsurile dumneavoastră oferind indicii sau informații despre el în timp ce ceilalți încearcă să ghicească cine este.
– Storytelling Sportiv: Fiecare persoană începe o poveste legată de sport, iar apoi următoarea persoană continuă, de exemplu, la fiecare 4 cuvinte rostite. Continuați să rotiți povestea în mod creativ și amuzant.
– Cântări Sportive: Realizați o listă de cântece cu tematică sportivă sau nu, și organizați un concurs de karaoke pe autocar. Fiecare participant poate alege o melodie și să o interpreteze într-un mod distractiv sau pot să interpreteze în grupuri.
– Jocul Cuvintelor cu Tematică Sportivă: Alegeți un cuvânt legat de sport și cereți participanților să vină cu cuvinte asociate sau să formeze propoziții folosind doar cuvinte legate de sport. Acesta poate fi un exercițiu distractiv și creativ.
– Mimă sportivă: Un joc clasic de ghicit cuvinte sau expresii, dar cu tematică sportivă. Participanții mimează sporturi sau fac gesturi care să sugereze un anumit sport, iar ceilalți trebuie să ghicească.
– Dialog pe alfabet: Sportivii, pe perechi, construiesc un dialog, cu obligația ca fiecare să formuleze o propoziție/frază, iar aceasta să urmărească literele alfabetului:
De exemplu:
- Azi am programare la kinetoterapeut!
- Bine că te duci la recuperare, în sfârsit!
- Ce vrei sa spui cu asta?
- De ce te superi că-ți spun adevarul?
- Este treaba mea cum îmi gestionez durerile……
- …. etc pana la Z
– Prima și ultima replică: Sportivii lucrează pe perechi. Sunt anunțate prima și ultima replică a dialogului pe care urmează să-l dezvolte fiecare pereche. Timp de X min (depinde de specificul sportului), sportivii trebuie să dezvolte un dialog coerent care rezolvă o problemă si sa ajungă firesc la ultima replică. De exemplu: “Mi-am uitat pantofii la sală” și ultima replică “Mi-e foame!”)
Spor la joacă!
