Specialistul în nutriție

Specialistul în nutriție

Merele și beneficiile consumului lor pentru sănătate

Vechiul clișeu „mănȃncă un măr pe zi și vei ține doctorul la distanță’’ este perfect valabil din mai multe motive. Mărul este unul dintre cele mai cultivate și consumate fructe din lume, găsindu-se în peste 7.500 de soiuri. Evident, sunt cele...
MAI MULT
Specialistul în nutriție

Ce să bei când ai ficat gras

Ficatul gras, așa cum sugerează numele, se referă la o acumulare excesivă de grăsime ȋn țesutul hepatic, avȃnd ȋn principal cauze alcoolice sau non-alcoolice, acestea din urmă fiind legate de stilul de viață, obezitate, diabet, deși ȋși face din ce ȋn...
MAI MULT
Specialistul în nutriție

Mituri despre obezitate

Următoarele afirmații, surprinzător, ȋncă mai sunt considerate ca fiind reale. Totuși, ele nu sunt altceva decȃt mituri legate de subiectul obezitate IMC este întotdeauna precis Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pe scară largă, dar are limitări. De ce? Pentru că nu...
MAI MULT
Specialistul în nutriție

Sărbătorile și jena din dreapta, sub coaste

Dacă simți așa ceva, sunt mari șanse să fie vezica biliară.  Perioada Sărbătorilor ne confruntă frecvent cu probleme ce țin de alimentație și digestie. Vezica biliară este un organ mic, în formă de pară, situat sub ficat. Probabil că nu te gândești...
MAI MULT

ȘTIRI

Aurelia Brădeanu a fost numită team mager la CSM București

Clubul Sportiv Municipal București a anunțat în urmă cu puțin timp revenirea Aureliei Brădeanu în staff-ul acestei grupări. Câștigătoare a Ligii Campionilor cu „Tigroaicele”, „Mica” a fost numită în funcția de team manager al echipei feminine de handbal. Cu echipa României...
MAI MULT

Vlad Covaliu, cel mai bun sportiv al anului 2025 la Federația Română de Scrimă! Amalia s-a aflat și ea pe podium

Sabrerul Vlad Covaliu a fost desemnat cel mai bun sportiv al anului la Federația Română de Scrimă, cu prilejul „Galei Laureaților anului 2025” de la sediul UniCredit Bank din Capitală, în timp ce sora sa Amalia Covaliu a fost aleasă cea...
MAI MULT

Gândire pozitivă

Gândire pozitivă

Rolul antrenorului în motivarea sportivilor

Climatul motivațional creat în jurul sportivului – fie el orientat spre îmbunătățire sau strict spre învingerea adversarilor – colorează experiența de zi cu zi a antrenamentului și competiției, influențând dorința sportivului de a se implica total. Iar în centrul tuturor acestor...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Climatul motivațional în echipă 

Teoria autodeterminării ne-a arătat importanța satisfacerii nevoilor de autonomie, competență și relaționare: un sportiv care se simte autonom, capabil și susținut va avea o motivație profundă, rezistentă la eșecuri și obstacole. Dar pe lângă caracteristicile individuale, contextul social și de antrenament –...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Teoria autodeterminării și nevoile psihologice de bază

Motivația în sport este un construct complex, însă esențial pentru atingerea performanței și menținerea bucuriei de a practica. Am văzut cum motivația intrinsecă – alimentată de pasiune și interes autentic – este combustibilul cel mai durabil pentru succesul sportiv, în timp...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Motivația în sport

Motivația reprezintă forța internă care îi determină pe sportivi să își atingă potențialul maxim și să persevereze în antrenamente și competiții. Este acel impuls care face diferența între a abandona în fața primului obstacol și a continua cu pasiune, încredere și...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Respirația abdominală

Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului -
A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Modelul GROW

Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului -
Modelul de coaching GROW (Goal, Reality, Options, Way Forward) este o abordare structurată utilizată pentru atingerea obiectivelor personale sau cele legate de carieră, utilă în a...
MAI MULT
Gândire pozitivă

Procrastinarea în sport

Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului -
Procrastinarea este un fenomen care creează dificultăți în eficiența individuală și colectivă și este, de cele mai multe ori, perceput ca un fenomen disfuncțional, cu efecte...
MAI MULT

Discover

Trending

Aurelia Brădeanu a fost numită team mager la CSM București

RomaniaForGold - 0
Clubul Sportiv Municipal București a anunțat în urmă cu puțin timp revenirea Aureliei Brădeanu în staff-ul acestei grupări. Câștigătoare a Ligii Campionilor cu „Tigroaicele”,...

Vlad Covaliu, cel mai bun sportiv al anului 2025 la Federația Română de Scrimă! Amalia s-a aflat și ea pe podium

RomaniaForGold - 0
Sabrerul Vlad Covaliu a fost desemnat cel mai bun sportiv al anului la Federația Română de Scrimă, cu prilejul „Galei Laureaților anului 2025” de...

Simona Radiș și Magdalena Rusu au fost premiate de CSA Steaua

RomaniaForGold - 0
remieră la Gala organizată de Clubul Sportiv al Armatei Steaua la Cercul Militar din București. Pentru prima dată, titlul de sportivul anului al grupării...

24 de sportivi români eligibili pentru calificarea la Jocurile Olimpice de la Milano-Cortina 2026

RomaniaForGold - 0
Federația Română de Schi Biatlon a anunțat că în acest moment are 24 de sportivi eligibili pentru calificarea la Jocurile Olimpice de iarnă de...

Rețete gustoase

Rețete gustoase

Înghețată cu căpșuni și zmeură 

Ingrediente (4 bucăți)100g căpșuni de la Edenia100g zmeură de la Edenia1 lingură miere2 linguri iaurt grecesc Mod de prepararePunem fructele direct congelate în cana unui blender, împreună cu mierea și iaurtul. Mixăm până obținem un piure fin. Umplem forme de înghețată și...
MAI MULT
Rețete gustoase

Crumble de ananas caramelizat 

Ingrediente (2-3 porții) 1 pungă ananas bucați de la Edenia 35g fulgi de cocos 2 lingurițe zahăr 50g unt rece (am folosit cu 65% grăsime) 75g făina albă de grâu Mod de preparare Punem ananasul congelat într-o crăticioară la foc mic împreună cu o linguriță de zahăr. Lăsăm...
MAI MULT
Rețete gustoase

Crumble de ananas caramelizat 

Ingrediente (2-3 porții) 1 pungă ananas bucați de la Edenia 35g fulgi de cocos 2 lingurițe zahăr 50g unt rece (am folosit cu 65% grăsime) 75g făina albă de grâu Mod de preparare Punem ananasul congelat într-o crăticioară la foc mic împreună cu o linguriță de zahăr. Lăsăm...
MAI MULT
Rețete gustoase

Ciorbă de fasole cu afumătură și ceapă

Ingrediente 1 pungă de Legume pentru Ciorbă de Fasole 450 g Edenia 3 căței de usturoi 4 linguri de bulion 300 g bacon/kaiser afumat/ ciolan afumat 1 linguriță cimbru 3 foi dafin sare și piper după gust 1/2 legătură pătrunjel / tarhon 1/2 legătură mărar 1 ceapă roșie pentru servire Mod de preparare 1. Fierbem...
MAI MULT
Rețete gustoase

Budincă cu piure de mango și chia

O rețetă ideală! Trebuie doar să amesteci 50 de grame de chia cu lapte și miere într-un borcan. Le lași peste noapte. A doua zi îți mai ia doar 15 minute să pregătești un piure de mango din bucăți bine coapte,...
MAI MULT
Rețete gustoase

Cupcakes cu fructe de pădure

Chef Bogdan Alexandrescu (Dexter) ne învață cât de ușor se pot face cupcakes cu fructe de pădure. O rețetă de mare efect, specială, pentru zile de răsfăț alături de o cafea sau în orice moment al zilei. Este poate unul dintre cele mai populare deserturi, iubit de toate categoriile de vârstă, de la mic, la mare.
MAI MULT
Rețete gustoase

Supă cremă de ciuperci

Ingrediente 1 pungă de Legume pentru Supă Cremă de Ciuperci 450 g Edenia 2-3 căței de usturoi 30 g unt 20 ml ulei măsline 100 ml smântănă de gătit lichidă 500 ml supă clară de legume/ stock de pui / apă 1 linguriță cimbru sare și piper după gust Mod de preparare 1....
MAI MULT
Rețete gustoase

Salată de fasole galbenă

Ingrediente 1 pungă de Fasole Galbenă Edenia 2-3 lg ulei de măsline 2 căței usturoi 200 g roșii cherry sare, piper câteva frunze de mentă semințe de susan Preparare: Fasolea se fierbe in apa cu sare conform ambalaj. Separat intr o tigaie calim usturoiul, rosiile si menta. Punem peste...
MAI MULT
Rețete gustoase

Ciorbă de fasole cu afumătură și ceapă

Ingrediente 1 pungă de Legume pentru Ciorbă de Fasole 450 g Edenia 3 căței de usturoi 4 linguri de bulion 300 g bacon/kaiser afumat/ ciolan afumat 1 linguriță cimbru 3 foi dafin sare și piper după gust 1/2 legătură pătrunjel / tarhon 1/2 legătură mărar 1 ceapă roșie pentru servire Mod de preparare 1. Fierbem...
MAI MULT
Rețete gustoase

Amestec wok cu vită caramelizată în soia

Rețetă rapidă de inspirație asiatică în care legumele crocante din amestecul wok Edenia se caramelizează la foc iute cu sosul de soia, ghimbirul proaspăt și carnea fragedă de vită. Alegerea perfectă pentru seara de film cu prietenii.
MAI MULT
Gândire pozitivă

Spor la joacă!

Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului -
Ființa umană nu poate fi scindată între un psihic care gândește și un corp care trăiește (Aristotel), iar sportivii înțeleg mai bine și mai rapid prin...
MAI MULT

Discover

Trending

Aurelia Brădeanu a fost numită team mager la CSM București

RomaniaForGold - 0
Clubul Sportiv Municipal București a anunțat în urmă cu puțin timp revenirea Aureliei Brădeanu în staff-ul acestei grupări. Câștigătoare a Ligii Campionilor cu „Tigroaicele”,...

Vlad Covaliu, cel mai bun sportiv al anului 2025 la Federația Română de Scrimă! Amalia s-a aflat și ea pe podium

RomaniaForGold - 0
Sabrerul Vlad Covaliu a fost desemnat cel mai bun sportiv al anului la Federația Română de Scrimă, cu prilejul „Galei Laureaților anului 2025” de...

Simona Radiș și Magdalena Rusu au fost premiate de CSA Steaua

RomaniaForGold - 0
remieră la Gala organizată de Clubul Sportiv al Armatei Steaua la Cercul Militar din București. Pentru prima dată, titlul de sportivul anului al grupării...

24 de sportivi români eligibili pentru calificarea la Jocurile Olimpice de la Milano-Cortina 2026

RomaniaForGold - 0
Federația Română de Schi Biatlon a anunțat că în acest moment are 24 de sportivi eligibili pentru calificarea la Jocurile Olimpice de iarnă de...

Judo la cel mai înalt nivel la Cluj! Când au loc Europenele pe echipe mixte

RomaniaForGold - 0
Federația Română de Judo a anunțat pe site-ul său oficial că România va organiza pentru prima oară Campionatele Europene de echipe mixte din 2027,...

Video

RECOMANDĂRI

De vorbă la masă

Robert Glință, înotătorul român, campion european

Suntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor culinare și mai ales cât de important este pentru ei să știe ce mănâncă.
MAI MULT
De vorbă la masă

„Acvilele”, lotul feminin olimpic de baschet 3×3 al României

Cât de mare atenție acorzi nutriției tale? În ce măsură crezi că îți influențează performanța? Îți place să bei smoothie? Care e mâncarea care îți aduce aminte de un moment plăcut din trecut? – sunt doar câteva din întrebările pe care...
MAI MULT
De vorbă la masă

Echipajul de canoe dublu 1000 de metri Cătălin Chirilă-Victor Mihalachi

Care este cheia succesului pentru sportivii calificați la Jocurile Olimpice de la Tokyo? https://youtu.be/b4izyeqKyAc Suntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor...
MAI MULT

Fuelled by

spot_imgspot_img

Specialistul în nutriție

Rețete gustoase

Gândire pozitivă

Știri