Specialistul în nutriție

Ce semne indică un deficit de vitamină B6

Piridoxina sau vitamina B6 este una dintre multiplele vitamine ale grupului B. Organismul nostru nu face depozite și elimină orice exces prin urină, aceste vitamine dizolvȃndu-se ușor ȋn apă, avȃnd proprietăți hidrosolubile. Vitamina B6 are impact asupra întregului corp.Îți poate afecta starea...

Luăm sau nu luăm suplimente cu Zinc?

Zincul este considerat un oligoelement esențial, ceea ce ȋnseamnă că organismul uman este incapabil să ȋl sintetizeze sau să ȋl depoziteze. Cel mai mare procent din această cantitate este folosită la mineralizarea oaselor, inclusiv la structurile articulare și doar 10% se folosește în procesele de metabolizare ale ficatului și structura...

Carnitina, „arzătorul de grăsimi”- alimentație sau suplimente?

Carnitina este o substanță sintetizată de organismul nostru în ficat și rinichi. Este cunoscută și ca L-carnitină, fiind o substanță prezentă în cantități relativ mari în alimentația pe bază de carne (cuvântul latin carnis înseamnă carne sau mușchi), ȋn special carne...

Ce obiceiuri cresc și întrețin grăsimea abdominală

Acordă atenție meselorMâncatul în timp ce degetele rulează pe ecranul smartphone-ului sau pe tastatura laptop-ului este un obicei pe care e de preferat nu să-l eviți, ci să-l elimini. Cu cât ești mai atent la ceea ce mănânci, cu atât vei...

Gândire pozitivă

Rolul antrenamentului în sport pentru atinge succesul

Antrenamentul reprezintă fundația pe care se construiește succesul în sport. Indiferent de talentul natural, abilitățile înnăscute sau experiență, atingerea performanțelor de top și obținerea succesului pe termen lung necesită efort susținut și dedicare față de antrenament. Antrenamentul are un rol crucial în...

Cum să rămâi calm și stăpân pe tine ca sportiv, în situații stresante

Sportul nu este doar despre capacitățile fizice. În fața unui concurs important sau în situații stresante în mediul competițional sau de antrenament, abilitatea de a rămâne calm și stăpân poate face diferența dintre succes și eșec.

Care sunt elementele principale care diminuează încrederea în sine în cazul sportivilor?

Multe dintre preocupările antrenorilor și părinților în ceea ce privește sportivii țin de încrederea în sine. Într-adevăr încrederea în sine, încrederea în propriile capacități și în propriul corp, reprezintă un factor esențial pentru succesul oricărui sportiv, aceasta permițându-i sportivului să-și depășească...

Când un sportiv devine Campion NU devine un produs

Campionii sportivi sunt adesea priviți ca modele de inspirație și excelență în ceea ce fac. Ei străbat drumuri dificile, depășesc provocări și se dedică în totalitate pasiunii lor pentru a ajunge în vârful performanței în domeniul sportiv.Însă, odată ce devin campioni,...

Jocurile Olimpice Paris 2024

Team Romania – 60 sportivi calificați

Echipa feminină de gimnastică a României s-a calificat la Jocurile Olimpice Paris 2024!Fetele au terminat competiția de calificare de  la Campionatele Mondiale de la Antwerp pe locul 10 și au intrat între cele 12 echipe  ce vor concura la Paris 2024.Sabrina...

Campionatele Mondiale de Canotaj se încheie cu 11 ambarcațiuni calificate la Jocurile Olimpice de la Paris

Team Romania – 54 sportivi calificați!Ciprian Tudosă și Florin Arteni au câștigat finala B a probei de dublu vâsle și au primit biletul olimpic! Pentru amândoi e a doua participare la Jocuri, Ciprian fiind medaliat la Tokyo 2020 cu argint la...

ȘTIRI

Team Romania – 60 sportivi calificați

Echipa feminină de gimnastică a României s-a calificat la Jocurile Olimpice Paris 2024!Fetele au terminat competiția de calificare de  la Campionatele Mondiale de la Antwerp pe locul 10 și au intrat între cele 12 echipe  ce vor concura la Paris 2024.Sabrina...

David Popovici câștigă patru curse în Elveția!

Aflat la ”Memorialul Michel Bally - ediţia 33”, la Nyon (Elveţia), în bazin de 25 de metri, David Popovici a câştigat în prima zi a competiţiei, cursele de la 400 şi 200 m liber și apoi și pe cele de 100...

Respirația abdominală

A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un...

Rolul antrenamentului în sport pentru atinge succesul

Antrenamentul reprezintă fundația pe care se construiește succesul în sport. Indiferent de talentul natural, abilitățile înnăscute sau experiență, atingerea performanțelor de top și obținerea succesului pe...

Rolul speranței în sport

În sport lucrăm cu cifre, cu măsură și, la nivel de performanță, cu lipsă de măsură. În suișurile și coborâșurile drumului către succes sunt obstacole, pierderi...

Discover

Trending

Rolul antrenamentului în sport pentru atinge succesul

Antrenamentul reprezintă fundația pe care se construiește succesul în sport. Indiferent de talentul natural, abilitățile înnăscute sau experiență, atingerea performanțelor de top și obținerea...

Cum să rămâi calm și stăpân pe tine ca sportiv, în situații stresante

Sportul nu este doar despre capacitățile fizice. În fața unui concurs important sau în situații stresante în mediul competițional sau de antrenament, abilitatea de a rămâne calm și stăpân poate face diferența dintre succes și eșec.

Team Romania – 60 sportivi calificați

Echipa feminină de gimnastică a României s-a calificat la Jocurile Olimpice Paris 2024!Fetele au terminat competiția de calificare de  la Campionatele Mondiale de la...

David Popovici câștigă patru curse în Elveția!

Aflat la ”Memorialul Michel Bally - ediţia 33”, la Nyon (Elveţia), în bazin de 25 de metri, David Popovici a câştigat în prima zi...

Care sunt elementele principale care diminuează încrederea în sine în cazul sportivilor?

Multe dintre preocupările antrenorilor și părinților în ceea ce privește sportivii țin de încrederea în sine. Într-adevăr încrederea în sine, încrederea în propriile capacități...

Specialistul în nutriție

Ce semne indică un deficit de vitamină B6

Piridoxina sau vitamina B6 este una dintre multiplele vitamine ale grupului B. Organismul nostru nu face depozite și elimină orice exces prin urină, aceste vitamine dizolvȃndu-se ușor ȋn apă, avȃnd proprietăți hidrosolubile. Vitamina B6 are impact asupra întregului corp.Îți poate afecta starea...

Luăm sau nu luăm suplimente cu Zinc?

Zincul este considerat un oligoelement esențial, ceea ce ȋnseamnă că organismul uman este incapabil să ȋl sintetizeze sau să ȋl depoziteze. Cel mai mare procent din această cantitate este folosită la mineralizarea oaselor, inclusiv la structurile articulare și doar 10% se folosește în procesele de metabolizare ale ficatului și structura...

Carnitina, „arzătorul de grăsimi”- alimentație sau suplimente?

Carnitina este o substanță sintetizată de organismul nostru în ficat și rinichi. Este cunoscută și ca L-carnitină, fiind o substanță prezentă în cantități relativ mari în alimentația pe bază de carne (cuvântul latin carnis înseamnă carne sau mușchi), ȋn special carne...

Ce obiceiuri cresc și întrețin grăsimea abdominală

Acordă atenție meselorMâncatul în timp ce degetele rulează pe ecranul smartphone-ului sau pe tastatura laptop-ului este un obicei pe care e de preferat nu să-l eviți, ci să-l elimini. Cu cât ești mai atent la ceea ce mănânci, cu atât vei...

Rețete gustoase

Amestec wok cu vită caramelizată în soia

Rețetă rapidă de inspirație asiatică în care legumele crocante din amestecul wok Edenia se caramelizează la foc iute cu sosul de soia, ghimbirul proaspăt și carnea fragedă de vită. Alegerea perfectă pentru seara de film cu prietenii.

Ciorbă de perișoare din vită și porc

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Ciorbă de perișoare 450 g Edenia350 g carne tocată amestec vită/porc1 ou400 ml suc roșii/ 1 conservă roșii decojite250-300 ml borș fiert30 ml ulei floare/ulei măsline1/2 legătură mărar1/2 legătură pătrunjel1/2 legătură leușteansare și piper după gustMod de preparare1....

Fish fingers cu mazare si sos tartar

Atunci cand vrei sa prinzi programul preferat de la TV, incearca aceasta reteta rapida si gustoasa cu fish fingers crocanti si aurii, alaturi de mazare zdrobita cu unt si un delicios sos tartar homemade.

Ciorbă de fasole cu afumătură și ceapă

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Ciorbă de Fasole 450 g Edenia3 căței de usturoi4 linguri de bulion300 g bacon/kaiser afumat/ ciolan afumat1 linguriță cimbru3 foi dafinsare și piper după gust1/2 legătură pătrunjel / tarhon1/2 legătură mărar1 ceapă roșie pentru servireMod de preparare1. Fierbem...

Borș țărănesc cu pui

1 pungă de Amestec pentru Borș Țărănesc 450 g 9 aripioare + 3 pulpe mici1 ou400 ml suc roșii/ 1 conservă roșii decojite600 ml borș fiert1 legătura leușteansare și piper după gustMod de prepararePunem bucățile de pui la fiert și le lăsăm până când...

Tajine cu legume si couscous – reteta

Reteta de inspiratie marocana, prietenoasa si cu vegetarienii. Amestecul cu conopida Edenia se infuzeaza la cuptor cu arome de scortisoara, smochine si migdale, apoi se serveste pe un pat de cous-cous aromat si untos.

Fish fingers cu mazare si sos tartar

Atunci cand vrei sa prinzi programul preferat de la TV, incearca aceasta reteta rapida si gustoasa cu fish fingers crocanti si aurii, alaturi de mazare zdrobita cu unt si un delicios sos tartar homemade.

Pachetele crocante cu urda, zmeura si sos de ciocolata

Cand vrei sa prepari un desert rapid, incearca aceasta reteta de pachetele crocante din foile pentru placinta Edenia, rumenite la cuptor si umplute cu o crema usoara din zmeura si urda.

Salată de fasole galbenă

Ingrediente1 pungă de Fasole Galbenă Edenia2-3 lg ulei de măsline2 căței usturoi200 g roșii cherrysare, pipercâteva frunze de mentăsemințe de susanPreparare: Fasolea se fierbe in apa cu sare conform ambalaj. Separat intr o tigaie calim usturoiul, rosiile si menta. Punem peste...

Ciorbă de perișoare din vită și porc

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Ciorbă de perișoare 450 g Edenia350 g carne tocată amestec vită/porc1 ou400 ml suc roșii/ 1 conservă roșii decojite250-300 ml borș fiert30 ml ulei floare/ulei măsline1/2 legătură mărar1/2 legătură pătrunjel1/2 legătură leușteansare și piper după gustMod de preparare1....

ȘTIRI

Team Romania – 60 sportivi calificați

Echipa feminină de gimnastică a României s-a calificat la Jocurile Olimpice Paris 2024!Fetele au terminat competiția de calificare de  la Campionatele Mondiale de la Antwerp pe locul 10 și au intrat între cele 12 echipe  ce vor concura la Paris 2024.Sabrina...

David Popovici câștigă patru curse în Elveția!

Aflat la ”Memorialul Michel Bally - ediţia 33”, la Nyon (Elveţia), în bazin de 25 de metri, David Popovici a câştigat în prima zi a competiţiei, cursele de la 400 şi 200 m liber și apoi și pe cele de 100...

Performanța sportivă: echilibrul dintre corp și minte

Performanţa sportivă presupune că mintea şi corpul sportivului să facă faţă, să se adapteze permanent la condiţii deosebite, condiţii care depăşesc parametrii funcţionali pentru care omul este condiţionat ontologic şi genetic.

Copilul meu e pasionat de sport. Se poate transforma pasiunea în performanță?

Cu siguranță sportul îi ajută pe copii să-și dezvolte abilitățile fizice, să facă mișcare, să-și facă prieteni, să se distreze, să învețe lucrul în echipă și...

Procrastinarea în sport

Procrastinarea este un fenomen care creează dificultăți în eficiența individuală și colectivă și este, de cele mai multe ori, perceput ca un fenomen disfuncțional, cu efecte...

Discover

Trending

Rolul antrenamentului în sport pentru atinge succesul

Antrenamentul reprezintă fundația pe care se construiește succesul în sport. Indiferent de talentul natural, abilitățile înnăscute sau experiență, atingerea performanțelor de top și obținerea...

Cum să rămâi calm și stăpân pe tine ca sportiv, în situații stresante

Sportul nu este doar despre capacitățile fizice. În fața unui concurs important sau în situații stresante în mediul competițional sau de antrenament, abilitatea de a rămâne calm și stăpân poate face diferența dintre succes și eșec.

Team Romania – 60 sportivi calificați

Echipa feminină de gimnastică a României s-a calificat la Jocurile Olimpice Paris 2024!Fetele au terminat competiția de calificare de  la Campionatele Mondiale de la...

David Popovici câștigă patru curse în Elveția!

Aflat la ”Memorialul Michel Bally - ediţia 33”, la Nyon (Elveţia), în bazin de 25 de metri, David Popovici a câştigat în prima zi...

Care sunt elementele principale care diminuează încrederea în sine în cazul sportivilor?

Multe dintre preocupările antrenorilor și părinților în ceea ce privește sportivii țin de încrederea în sine. Într-adevăr încrederea în sine, încrederea în propriile capacități...

Video

RECOMANDĂRI

Robert Glință, înotătorul român, campion european

Suntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor culinare și mai ales cât de important este pentru ei să știe ce mănâncă.

„Acvilele”, lotul feminin olimpic de baschet 3×3 al României

Cât de mare atenție acorzi nutriției tale? În ce măsură crezi că îți influențează performanța? Îți place să bei smoothie? Care e mâncarea care îți aduce aminte de un moment plăcut din trecut? – sunt doar câteva din întrebările pe care...

Echipajul de canoe dublu 1000 de metri Cătălin Chirilă-Victor Mihalachi

Care este cheia succesului pentru sportivii calificați la Jocurile Olimpice de la Tokyo?https://youtu.be/b4izyeqKyAcSuntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor...

Fuelled by

spot_imgspot_img