Specialistul în nutriție

De câte proteine ​​are nevoie un adult de 45-50 de ani

Toată lumea are nevoie de proteine, dar când ai ȋn jur de 50 de ani, trebuie să ȋncepi să ai ȋn vedere să mănânci ceva mai mult decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că organismul tău nu mai este la...

Semne ce pot indica un deficit de vitamina B12

În primul rând trebuie să știi că deficiența de vitamina B12 este rară la persoanele care mănȃncă echilibrat și din toate grupele alimentare. Corpul nostru poate stoca această vitamină pentru mai mulți ani, dar totuși, odată cu ȋnaintarea ȋn vȃrstă pot...

Cofeina și răspunsurile la cele mai frecvente ȋntrebări legate de suplimentarea acesteia

Cofeina reprezintă un ajutor ergogenic des utilizat de cei ce ȋși doresc un plus de energie. Cercetări ample au fost făcute pe acest subiect, cofeina ajungȃnd să aibă ,,ȋn spate’’  o multitudine de dovezi care ȋi evidențiază efectele pozitive. Cu toate...

Detox cu sucuri – impact pe microbiota intestinală

Multă lume consideră că dieta cu diverse sucuri ar curăța intestinul. Chiar dacă acestea arată apetisant prin varietatea paletei de culori, există o multitudine de dovezi ce concluzionează că detox-ul cu suc poate avea consecințe negative asupra sănătății - în special...

ȘTIRI

La Jocuri noi, torțe noi!

A 25-a ediție a Jocurilor Olimpice de Iarnă este un eveniment multi-sportiv internațional major ce va avea loc în perioada 6-22 februarie 2026 în orașele italiene Milano și Cortina d'Ampezzo,Torțele de la Milano Cortina 2026 au fost făcute publice după două...

Cristina Neagu a disputat ultimul meci de acasă în Liga Campionilor

Campioană a României, echipa feminină de handbal CSM Bucureşti a câștigat la mare luptă (30-29 / 13-15 la pauză), duminică, 20 aprilie 2025, în Sala Polivalentă din Capitală, meciul cu Team Esbjerg (Danemarca), contând ca primă manşă în sferturile de finală...

Gândire pozitivă

Stresul parental în sport: De la presiune la suport real pentru copii

Sportul de performanță este o călătorie plină de provocări atât pentru tinerii sportivi, cât și pentru părinții lor. Implicarea părinților poate face diferența între o experiență echilibrată și una copleșitoare pentru copilul sportiv. Studiile arată că părinții trec prin numeroase stresori...

Gândire pozitivă: Un atu esențial pentru succesul sportivilor de performanță

Sportul de performanță nu înseamnă doar pregătire fizică intensă și antrenamente riguroase, ci și o componentă mentală puternică. Gândirea pozitivă este un atu esențial care poate face diferența între succes și epuizare. Studiile arată că sportivii care își dezvoltă o gândire...

Cum să gestionăm stresul pentru performanță maximă

Stresul este o parte naturală a vieții, iar reacțiile noastre la acesta pot influența semnificativ performanțele sportive și calitatea vieții. Departe de a fi un inamic absolut, stresul ne poate ajuta să ne depășim limitele, dar, dacă nu este gestionat corespunzător,...

Sustenabilitatea și prevenirea schimbărilor climatice prin sport. Cum proiectele COSR împing granițele pentru un viitor verde.

Sustenabilitatea nu mai este un simplu cuvânt la modă – este un imperativ global, iar sportul, cu puterea sa de a inspira și uni comunități, poate fi unul dintre cele mai eficiente vehicule pentru schimbare. În acest context, Comitetul Olimpic și...

TEAM ROMANIA Paris 2024

Analiza Paris 2024: unde a fost bine și unde a fost rău

Team Romania a încheiat participarea la Jocurile Olimpice de la Paris cu nouă medalii: trei de aur, patru de argint şi două de bronz, clasându-se pe locul 23 în clasamentul pe naţiuni.Pe primele locuri ale clasamentului pe națiuni s-au aflat SUA,...

Delvine Relin Meringor a ocupat locul 7 în proba-probelor

Desfășurată chiar în ultima zi a Jocurilor Olimpice de la Paris, maratonul la feminin a fost tranșat pe ultimii metri. Victoria a revenit la mare luptă lui Sifan Hassan (Țările de Jos / 2h 22:55, nou record olimpic), care a fost...

Adaptabilitatea în carieră

Mai ales în contextual pandemiei COVID-19, eveniment care ne-a luat pe toţi prin surprindere şi care are o durată pe care nu o putem anticipa, adaptabilitatea...

Vizualizarea emoțională

În sport, vizualizarea emoțională este abilitatea de a îți vedea la nivel mental performanța dorită și de a o asocia cu senzații, emoții și chiar sentimentele...

Spor la joacă!

Ființa umană nu poate fi scindată între un psihic care gândește și un corp care trăiește (Aristotel), iar sportivii înțeleg mai bine și mai rapid prin...

Discover

Trending

La Jocuri noi, torțe noi!

A 25-a ediție a Jocurilor Olimpice de Iarnă este un eveniment multi-sportiv internațional major ce va avea loc în perioada 6-22 februarie 2026 în...

Cristina Neagu a disputat ultimul meci de acasă în Liga Campionilor

Campioană a României, echipa feminină de handbal CSM Bucureşti a câștigat la mare luptă (30-29 / 13-15 la pauză), duminică, 20 aprilie 2025, în...

Trei medalii pentru o singură sportivă din România la Chișinău

Andreea Cotruța (CS Botoșani) a cucerit o medalie de aur și două de argint la categoria 59 kg la Campionatele Europene de haltere de...

Triplă pentru Mihaela Cambei la Campionatul European

Remarcată la Jocurile Olimpice de la Paris, competiție la care a urcat pe podium, Mihaela Valentina Cambei (22 de ani) a câştigat, zilele trecute,...

Rețete gustoase

File de păstrăv cu morcovi baby și fenel în șofran

O rețetă de inspirație tunisiană, în care fileurile de păstrav Edenia se pregătesc rapid la cuptor și se servesc alături de morcovi baby sotați și fenel aromat cu șofran și suc de portocale. Poftă bună!

Supă cremă de ciuperci

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Supă Cremă de Ciuperci 450 g Edenia2-3 căței de usturoi30 g unt20 ml ulei măsline100 ml smântănă de gătit lichidă500 ml supă clară de legume/ stock de pui / apă1 linguriță cimbrusare și piper după gustMod de preparare1....

Ciorbă de perișoare din vită și porc

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Ciorbă de perișoare 450 g Edenia350 g carne tocată amestec vită/porc1 ou400 ml suc roșii/ 1 conservă roșii decojite250-300 ml borș fiert30 ml ulei floare/ulei măsline1/2 legătură mărar1/2 legătură pătrunjel1/2 legătură leușteansare și piper după gustMod de preparare1....

Salată de fasole galbenă

Ingrediente1 pungă de Fasole Galbenă Edenia2-3 lg ulei de măsline2 căței usturoi200 g roșii cherrysare, pipercâteva frunze de mentăsemințe de susanPreparare: Fasolea se fierbe in apa cu sare conform ambalaj. Separat intr o tigaie calim usturoiul, rosiile si menta. Punem peste...

Tajine cu legume si couscous – reteta

Reteta de inspiratie marocana, prietenoasa si cu vegetarienii. Amestecul cu conopida Edenia se infuzeaza la cuptor cu arome de scortisoara, smochine si migdale, apoi se serveste pe un pat de cous-cous aromat si untos.

Fish fingers cu mazare si sos tartar

Atunci cand vrei sa prinzi programul preferat de la TV, incearca aceasta reteta rapida si gustoasa cu fish fingers crocanti si aurii, alaturi de mazare zdrobita cu unt si un delicios sos tartar homemade.

Ciorbă de fasole cu afumătură și ceapă

Ingrediente1 pungă de Legume pentru Ciorbă de Fasole 450 g Edenia3 căței de usturoi4 linguri de bulion300 g bacon/kaiser afumat/ ciolan afumat1 linguriță cimbru3 foi dafinsare și piper după gust1/2 legătură pătrunjel / tarhon1/2 legătură mărar1 ceapă roșie pentru servireMod de preparare1. Fierbem...

Tajine cu legume si couscous – reteta

Reteta de inspiratie marocana, prietenoasa si cu vegetarienii. Amestecul cu conopida Edenia se infuzeaza la cuptor cu arome de scortisoara, smochine si migdale, apoi se serveste pe un pat de cous-cous aromat si untos.

Salată de fasole galbenă

Ingrediente1 pungă de Fasole Galbenă Edenia2-3 lg ulei de măsline2 căței usturoi200 g roșii cherrysare, pipercâteva frunze de mentăsemințe de susanPreparare: Fasolea se fierbe in apa cu sare conform ambalaj. Separat intr o tigaie calim usturoiul, rosiile si menta. Punem peste...

Tajine cu legume si couscous – reteta

Reteta de inspiratie marocana, prietenoasa si cu vegetarienii. Amestecul cu conopida Edenia se infuzeaza la cuptor cu arome de scortisoara, smochine si migdale, apoi se serveste pe un pat de cous-cous aromat si untos.

ȘTIRI

La Jocuri noi, torțe noi!

A 25-a ediție a Jocurilor Olimpice de Iarnă este un eveniment multi-sportiv internațional major ce va avea loc în perioada 6-22 februarie 2026 în orașele italiene Milano și Cortina d'Ampezzo,Torțele de la Milano Cortina 2026 au fost făcute publice după două...

Cristina Neagu a disputat ultimul meci de acasă în Liga Campionilor

Campioană a României, echipa feminină de handbal CSM Bucureşti a câștigat la mare luptă (30-29 / 13-15 la pauză), duminică, 20 aprilie 2025, în Sala Polivalentă din Capitală, meciul cu Team Esbjerg (Danemarca), contând ca primă manşă în sferturile de finală...

Antrenorii cu har

Despre realitatea subiectivăPedagogia spune că înaintea scopului, înaintea obiectivelor finale, intermediare sau operaționale, există un ideal. Idealul nu este 100% fundamentat în real și nici nu...

Echipa performantă

O echipă este definită ca fiind structura dinamică formată din doi sau mai mulți indivizi care:Au scopuri și obiective comune;Au o identitate comună;Au un destin comun;Au...

Cum să gestionăm stresul pentru performanță maximă

Stresul este o parte naturală a vieții, iar reacțiile noastre la acesta pot influența semnificativ performanțele sportive și calitatea vieții. Departe de a fi un inamic...

Discover

Trending

La Jocuri noi, torțe noi!

A 25-a ediție a Jocurilor Olimpice de Iarnă este un eveniment multi-sportiv internațional major ce va avea loc în perioada 6-22 februarie 2026 în...

Cristina Neagu a disputat ultimul meci de acasă în Liga Campionilor

Campioană a României, echipa feminină de handbal CSM Bucureşti a câștigat la mare luptă (30-29 / 13-15 la pauză), duminică, 20 aprilie 2025, în...

Trei medalii pentru o singură sportivă din România la Chișinău

Andreea Cotruța (CS Botoșani) a cucerit o medalie de aur și două de argint la categoria 59 kg la Campionatele Europene de haltere de...

Triplă pentru Mihaela Cambei la Campionatul European

Remarcată la Jocurile Olimpice de la Paris, competiție la care a urcat pe podium, Mihaela Valentina Cambei (22 de ani) a câştigat, zilele trecute,...

Se schimbă liniile în atletism și judo! Constantina Diță preia ștafeta de la Anișoara Cușmir

Fosta campioană olimpică la maraton Constantina Diță a fost aleasă, vineri, în funcția de președinte al Federației Române de Atletism, cu prilejul Adunării Generale...

Video

RECOMANDĂRI

Robert Glință, înotătorul român, campion european

Suntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor culinare și mai ales cât de important este pentru ei să știe ce mănâncă.

„Acvilele”, lotul feminin olimpic de baschet 3×3 al României

Cât de mare atenție acorzi nutriției tale? În ce măsură crezi că îți influențează performanța? Îți place să bei smoothie? Care e mâncarea care îți aduce aminte de un moment plăcut din trecut? – sunt doar câteva din întrebările pe care...

Echipajul de canoe dublu 1000 de metri Cătălin Chirilă-Victor Mihalachi

Care este cheia succesului pentru sportivii calificați la Jocurile Olimpice de la Tokyo?https://youtu.be/b4izyeqKyAcSuntem Romania For Gold, proiectul Edenia care vorbește despre importanța nutriției în sport și în viață, și am vrut să aflăm chiar de la sportivi care sunt preferințele lor...

Fuelled by

spot_imgspot_img