Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului
Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).
Articole
Gândire pozitivă
Tăria mentală
Percepția universală este aceea că sportivii trebuie să fie puternici atât fizic, cât și psihic, capabili să facă față cu brio oricărei situații. Se vorbește mult despre tăria mentală a sportivilor. Ce este tăria mentală?Literatura de...
Gândire pozitivă
Greșeli bune
“Nu există decât o singură greşeală: teama de a greşi!”HEGEL, ÎN FENOMENOLOGIA SPIRITULUIÎn sport, una dintre cele mai comune stări emoționale disfuncționale este frica de a greși.Dar oare cum putem învăța și progresa dacă nu...
Gândire pozitivă
Curiozitate
A-ți cunoaște neștiința este partea cea mai bună a cunoașterii.
ConfuciusSingura cale pentru a-ți seta obiective realiste este prin a câștiga cunoaștere în raport cu propriile abilități, în raport cu propria persoană. Cunoașterea se câștigă prin...
Gândire pozitivă
Echipa performantă
O echipă este definită ca fiind structura dinamică formată din doi sau mai mulți indivizi care:Au scopuri și obiective comune;Au o identitate comună;Au un destin comun;Au modele de interacțiune și comunicare structurate;Au percepții comune în...
Gândire pozitivă
Cele 15 minute de succes
Sportivul de înaltă performanță este principalul actor vizibil în scena unui divertisment bazat pe putere și abilități la nivel mondial. El își dedică viața pentru a urca pe cea mai înaltă treaptă a podiumului, acolo...
Gândire pozitivă
Procrastinarea în sport
Procrastinarea este un fenomen care creează dificultăți în eficiența individuală și colectivă și este, de cele mai multe ori, perceput ca un fenomen disfuncțional, cu efecte negative și cu un caracter de non-sens. (Brody, 1980)Există...
Gândire pozitivă
Reglarea stării de fugă sau luptă
Atunci când orice ființă umană este expusă unor situații stresante, presante, noi, situații de criză într-un cuvânt, reacția firească este, de cele mai multe ori, aceea de fugă sau luptă. Și în sport vedem sportivi...
Gândire pozitivă
Reglarea energetică
Sportivii trebuie să dispună de o cantitate de energie suficientă pentru a putea face față cerințelor unei competiții. De multe ori, observăm că sportivii nu-și construiesc sau nu sunt încurajați să-și construiască resurse de energie...
Gândire pozitivă
Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent
Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în propriile abilități și conștientizează că poate face față factorilor stresanți ai...
Trending
Adaptabilitatea în carieră
Mai ales în contextual pandemiei COVID-19, eveniment care ne-a luat pe toţi prin surprindere şi care are o durată pe care nu o putem...
Motivația pentru performanță
”Oferiți-le rădăcini în performanță și dați-le aripi să zboare!” (Robert Heller)Motivatia reprezintă energia care impulsionează, direcționează și susține sportivul către și în performanță. Motivația...
Cum creștem sportivi frumoși și sănătoși?
Sportul înseamnă în primul rând educație, formare și dezvoltare. A fi parte din lumea sportului implică interiorizarea unor valori esențiale pentru umanitate: respect, prietenie,...
Vizualizarea emoțională
În sport, vizualizarea emoțională este abilitatea de a îți vedea la nivel mental performanța dorită și de a o asocia cu senzații, emoții și...
Vizualizare
Vizualizarea este o abilitate mentală de bază, necesară performanței sportive. Vizualizarea nu este un exercițiu de imaginație, ci este o abilitate prin care ne...
