Modelul de coaching GROW (Goal, Reality, Options, Way Forward) este o abordare structurată utilizată pentru atingerea obiectivelor personale sau cele legate de carieră, utilă în a îmbunătăți performanța sportivilor și, implicit, starea lor de sănătate mentală.
Mecanismele care ajută la asigurarea bunăstării psihologice și la îmbunătățirea performanței sportivilor prin utilizarea modelului GROW include mai multe categorii.
Stabilirea obiectivelor
Modelul GROW începe cu stabilirea obiectivelor. Aceste obiective trebuie să fie SMART (specifice, măsurabile, atingibile, relevante și cu termen limită). Stabilirea obiectivelor clare și realiste ajută sportivii să se concentreze pe ceea ce trebuie să facă pentru a-și îmbunătăți performanța și să-și măsoare progresul. Aceasta poate duce la o creștere a încrederii în sine și la o reducere a stresului și a anxietății.
Evaluarea realității
După stabilirea obiectivelor, este important să se evalueze realitatea actuală. Sportivii ar trebui să fie sinceri cu ei înșiși cu privire la nivelul lor actual de performanță și la ceea ce ar trebui să facă pentru a-și îndeplini obiectivele. Aceasta poate ajuta la identificarea punctelor tari și slabe și la găsirea unor soluții pentru a-și îmbunătăți performanța.
Identificarea opțiunilor
După evaluarea realității, este recomandat ca sportivii să identifice opțiunile disponibile pentru a-și îndeplini obiectivele. Aceste opțiuni pot include antrenamente suplimentare sau complementare, schimbarea dietei, folosirea tehnicii corecte sau identificarea unor modele tactice mai eficiente. Identificarea opțiunilor ajută sportivii să se simtă mai în control asupra performanței lor și să găsească soluții pentru problemele existente.
Luarea unei decizii și elaborarea unui plan de acțiune
Ultimul pas (Way Forward) implică stabilirea unui plan de acțiune concret și realizabil, care să permită persoanei să atingă obiectivele stabilite. După identificarea opțiunilor, sportivii ar trebui să ia o decizie cu privire la ce opțiuni să folosească și să elaboreze un plan de acțiune. Planul trebuie să includă o serie de acțiuni specifice, care să fie măsurabile și care să fie realizabile într-un anumit interval de timp. Aceasta ajută la monitorizarea progresului și la menținerea motivației.
În concluzie, modelul de coaching GROW este o abordare structurată și eficientă pentru a ajuta sportivii (și numai) să-și atingă obiectivele personale sau profesionale. Înțelegerea fiecărui pas și aplicarea acestora într-un mod eficient poate ajuta antrenorii să creeze o experiență pozitivă pentru sportivi, iar aceștia să obțină succesul dorit.
