Performanța sportivă: echilibrul dintre corp și minte
Performanţa sportivă presupune că mintea şi corpul sportivului să facă faţă, să se adapteze permanent la condiţii deosebite, condiţii care depăşesc parametrii funcţionali pentru care omul este condiţionat ontologic şi genetic.
Ea presupune o joncţiune clară între corp şi minte, unde cele două se condiţionează reciproc pentru îndeplinirea obiectivelor specifice. În mediul sportiv, fiecare dezechilibru funcţional vizează direct integritatea organismului, evoluţia individuală şi nu numai.
Mintea şi corpul, în interdependenţa lor, se însoţesc în progres şi performanţă, căci mintea se dezvoltă pe măsură ce corpul face, iar corpul se subordonează tăcut minţii în performanţă.
Astfel, pentru o minte puternică este necesar un corp sănătos care să susţină angajarea funcţională de resurse pentru îndeplinirea obiectivelor de performanţă.
Sportivii sunt excepţionali atât în plan fizic, cât şi mental pentru că în fiecare zi ei antrenează întregul, depăşindu-şi în fiecare moment zona de confort, păstrându-se totuşi într-un echilibru funcţional perfect.
Un corp puternic şi o minte lucidă au nevoie de un regim de viață echilibrat
Ei reuşesc acest lucru pentru că un corp puternic şi o minte lucidă presupun un regim de viaţă echilibrat: alimentaţie sănătoasă, somn calitativ şi hidratare corespunzătoare, astfel încât ei să poată fi capabili să facă faţă solicitărilor din antrenament şi competiţie.
Cei ce practică un sport de performanță au un nivel superior al bunăstării psihologice faţă de populaţia nesportivă întrucât prin activitate fizică îşi construiesc o cunoaştere mai mare de sine atât în termeni potenţiali, cât şi efectivi şi beneficiază de o dezvoltare bio-psiho-sociala continuă şi constantă. În plus, prin fiecare performanţă a lor devin semnificativi comunitaţii din care fac parte.
Bunăstarea psihologică este „O stare de bine față de care fiecare individ își poate conștientiza propriul potențial, prin care poate face față cu succes stresulului cotidian, și poate lucra productiv și fructuos, și în raport cu care el devine semnificativi pentru societate capabil să aducă o contribuție în comunitatea din care face parte” (Organizația Mondială a Sănătății, 8/2014). Aceasta include fericire în prezent, optimism pentru viitor și satisfacția în raport cu trecutul.
Pentru a putea avea un nivel cel puţin suficient al bunăstării psihologice avem nevoie de „Mens sana în corpore sano”, adică o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Corpul sănătos se hrăneşte prin exerciţiu fizic, experienţe noi şi un stil de viaţă sănătos (alimentaţie calitativă, hidratare corespunzătoare, igiena somnului).
