Dacă simți așa ceva, sunt mari șanse să fie vezica biliară.
Perioada Sărbătorilor ne confruntă frecvent cu probleme ce țin de alimentație și digestie. Vezica biliară este un organ mic, în formă de pară, situat sub ficat. Probabil că nu te gândești prea mult la ea, până când nu te doare.
Vezica biliară stochează și eliberează bila, un lichid de culoare verzuie care ajută organismul să digere grăsimile. Ori de câte ori mâncați, vezica biliară se contractă și eliberează bila. Bila curge apoi în intestinul subțire, mai precis ȋn duoden.
Când ceva nu merge bine cu vezica biliară sau cu canalele biliare, partea superioară dreaptă a abdomenului o să ȋți dea semnale dureroase sau poți avea o durere în spate sau chiar în piept, mai ales când respirați adânc, poți avea balonare sau senzație de mȃncărime a pielii, uneori greță, febră sau doar oboseală. Uneori pielea se poate colora in galben, la fel si ochii.
Alte simptome frecvente includ îngălbenirea pielii și a ochilor (cunoscută sub numele de icter), pierderea în greutate și modificări de culoare a urinei sau a scaunului.
Schimbările stilului de viață pot ajuta la prevenirea durerilor și menținerea sănătății vezicii biliare.
Iată câteva recomandări, ȋn ceea ce privește dieta. Mănâncați mai multe:
- Fibre, care se găsesc în alimente precum cartofi (cu coajă), orez brun, linte, fasole neagră și migdale
- Carne și pește slabe
- Fructe și legume
- Cereale integrale, cum ar fi orz, quinoa, fulgi de ovăz, făină integrală și paste și cereale integrale
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Încercați să reduceți consumul de alimente care pot provoca dureri ale vezicii biliare, adică:
- Grăsimi saturate (care se găsesc în alimente precum unt, smântână, brânză, ulei de palmier și ulei de cocos)
- Cărnuri tocate sau prea grase
- Zahăr
- Alimentele procesate
- Alimente prăjite
Faceți exerciții fizice în mod regulat. Încercați să faceți 30 de minute de mers rapid și alte antrenamente moderate în fiecare zi.
Mențineți o greutate sănătoasă. Dacă sunteți supraponderal, încercați să pierdeți kilogramele încet și evitați postul. În caz contrar, acesta poate crește nivelul de colesterol din vezica biliară.
Concluzionȃnd, durerea vezicii biliare poate avea mai multe cauze. Unele persoane pot gestiona sau reduce frecvența durerilor vezicii biliare prin schimbarea dietei și exerciții fizice. Altele pot necesita, din păcate, o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea vezicii biliare.
Sfătuiți-vă cu un dietetician, dacă vă știți cu probleme digestive și contactați medicul, dacă aveți dureri de vezică biliară, astfel încât să puteți fi diagnosticat corect și tratat cât mai curând posibil, evitând eventual orice complicații.
Sursa: webmed- knoledge transfer
