Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului
Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).
Articole
Gândire pozitivă
Reglarea energetică
Sportivii trebuie să dispună de o cantitate de energie suficientă pentru a putea face față cerințelor unei competiții. De multe ori, observăm că sportivii nu-și construiesc sau nu sunt încurajați să-și construiască resurse de energie...
Gândire pozitivă
Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent
Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în propriile abilități și conștientizează că poate face față factorilor stresanți ai...
Gândire pozitivă
Cum creștem sportivi frumoși și sănătoși?
Sportul înseamnă în primul rând educație, formare și dezvoltare. A fi parte din lumea sportului implică interiorizarea unor valori esențiale pentru umanitate: respect, prietenie, fair-play, excelență, plăcerea efortului. Sportul formează, în general, niște oameni mai...
Gândire pozitivă
Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor
Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales performanța, implică o dinamică permanentă, un grad de noutate și necunoscut...
Gândire pozitivă
Cum să facem parteneriat cu stresul competițional
Când ne simțim stresați sau suntem într-o situație care implică riscuri, presiune sau un grad ridicat de noutate, organismul nostru eliberează în cantități mari un hormon denumit cortizol, hormon care ne pregătește pentru "luptă" și...
Gândire pozitivă
De la cercurile olimpice la cercurile atenției. Sportul ca artă.
Pentru a performa la un nivel optim în sport sau arte este absolut necesar să avem o atenție optimă, fiind un fenomen cheie pentru eficiența funcțională. Informațiile senzoriale, emoționale și mentale importante sunt filtrate, procesate...
Gândire pozitivă
Respirația abdominală
A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un act inconștient, neobservat într-un aliat de neînlocuit, în situații...
Gândire pozitivă
Anxietatea. Prieten sau dușman?
Anxietatea reprezintă o componentă deosebit de importantă, constituindu-se ca un element fundamental în sportul de performanță, mai ales prin prisma faptului că poate determina blocaje la nivel cognitiv şi poate determina reacţii somatice directe care,...
Gândire pozitivă
Perfecționismul – armă cu două tăișuri
În performanța de înalt nivel există un ideal sportiv – un ideal al Eului impus din exterior și un Eu ideal conturat prin realitatea internă, o permanentă tendință înspre performanță și depășirea limitelor, o realitate...
Trending
Cele 15 minute de succes
Sportivul de înaltă performanță este principalul actor vizibil în scena unui divertisment bazat pe putere și abilități la nivel mondial. El își dedică viața...
Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor
Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales...
Sportul, o călătorie a descoperirii și bucuriei
Sportul este mai mult decât alergare, înot sau meciuri. Este o scenă pe care copiii și adolescenții învață despre ei înșiși și despre lume....
Care sunt elementele principale care diminuează încrederea în sine în cazul sportivilor?
Multe dintre preocupările antrenorilor și părinților în ceea ce privește sportivii țin de încrederea în sine. Într-adevăr încrederea în sine, încrederea în propriile capacități...
Performanța sportivă: echilibrul dintre corp și minte
Performanţa sportivă presupune că mintea şi corpul sportivului să facă faţă, să se adapteze permanent la condiţii deosebite, condiţii care depăşesc parametrii funcţionali pentru care omul este condiţionat ontologic şi genetic.
