Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului
Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).
Articole
Gândire pozitivă
Reglarea energetică
Sportivii trebuie să dispună de o cantitate de energie suficientă pentru a putea face față cerințelor unei competiții. De multe ori, observăm că sportivii nu-și construiesc sau nu sunt încurajați să-și construiască resurse de energie...
Gândire pozitivă
Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent
Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în propriile abilități și conștientizează că poate face față factorilor stresanți ai...
Gândire pozitivă
Cum creștem sportivi frumoși și sănătoși?
Sportul înseamnă în primul rând educație, formare și dezvoltare. A fi parte din lumea sportului implică interiorizarea unor valori esențiale pentru umanitate: respect, prietenie, fair-play, excelență, plăcerea efortului. Sportul formează, în general, niște oameni mai...
Gândire pozitivă
Dar dacă… Sau anxietatea anticipatorie în rândul sportivilor
Sportivii sunt, în general, persoane puternice din punct de vedere mental, rezilienți, adaptabili și cu o puritate psihică aparte. Totuși sportul, și mai ales performanța, implică o dinamică permanentă, un grad de noutate și necunoscut...
Gândire pozitivă
Cum să facem parteneriat cu stresul competițional
Când ne simțim stresați sau suntem într-o situație care implică riscuri, presiune sau un grad ridicat de noutate, organismul nostru eliberează în cantități mari un hormon denumit cortizol, hormon care ne pregătește pentru "luptă" și...
Gândire pozitivă
De la cercurile olimpice la cercurile atenției. Sportul ca artă.
Pentru a performa la un nivel optim în sport sau arte este absolut necesar să avem o atenție optimă, fiind un fenomen cheie pentru eficiența funcțională. Informațiile senzoriale, emoționale și mentale importante sunt filtrate, procesate...
Gândire pozitivă
Respirația abdominală
A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o convertim dintr-un act inconștient, neobservat într-un aliat de neînlocuit, în situații...
Gândire pozitivă
Anxietatea. Prieten sau dușman?
Anxietatea reprezintă o componentă deosebit de importantă, constituindu-se ca un element fundamental în sportul de performanță, mai ales prin prisma faptului că poate determina blocaje la nivel cognitiv şi poate determina reacţii somatice directe care,...
Gândire pozitivă
Perfecționismul – armă cu două tăișuri
În performanța de înalt nivel există un ideal sportiv – un ideal al Eului impus din exterior și un Eu ideal conturat prin realitatea internă, o permanentă tendință înspre performanță și depășirea limitelor, o realitate...
Trending
Respirația abdominală
A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o...
Umbra și efectul umbrei
În orice situație există o parte văzută și o parte nevăzută a lucrurilor. De cele mai multe ori, partea nevăzută ”ascunde” tocmai lucrurile cu...
Despre realitatea obiectivă
Lucrurile cu adevărat importante pot fi rezumate în următoarele principii.Pornind la un nou drum, este bine să ne întoarcem la un punct 0 de...
“Eşecul” la Jocurile Olimpice
Odată ce au ajuns la cea mai importantă competiţie care se desfăşoară o dată la 4 ani înseamnă că şi-au îndeplinit condiţiile de calificare...
Când atenția publică fură magia și bucuria sportului și devine presiune socială
Sportul a avut întotdeauna un rol important în societate, aducând bucurie, emoție și un sentiment de comunitate, dar și de mândrie națională. De-a lungul...
